Es común ingerir más bebidas alcohólicas en estas fechas, sin embargo no son un buen aliado para llevar a cabo una dieta.
Las claves para mantener los cambios de hábitos a largo plazo son: Equilibrio y Moderación. En estas fechas podemos relajar un poco el nuevo plan de alimentación y en algunas ocasiones esto incluye bebidas alcohólicas. Es importante recordar que a pesar de que el alcohol no contiene grasa y es bajo en carbohidratos, SI contiene calorías.
El alcohol y la dieta no son una buena combinación, el cuerpo procesa primero el alcohol y lo almacena como grasa para ser utilizado como reserva de energía.
No todas las bebidas alcohólicas tienen el mismo contenido de calorías, carbohidratos y algunas elecciones son mejores que otras. En la siguiente lista pueden comparar el contenido calórico de las diferentes bebidas, para hacer mejores elecciones.
Fuente: Centro de Nutrición, Obesidad y Alteraciones Metabólicas, http://www.abchospital.com
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